Важно!!!

► Показать

Кушай и худей

Аватара пользователя

Автор темы
admin
Алхимик
Алхимик
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 20:04
Откуда: Новошахтинск
Благодарил (а): 574 раза
Поблагодарили: 264 раза
Пол: Мужской - Мужской
Контактная информация:

Кушай и худей

Сообщение admin » 19 авг 2016, 12:56

Торт из яичных блинов с куриной начинкой

на 100грамм - 122.61 ккалБ/Ж/У - 13.63/5.73/3.99
Изображение

Ингредиенты:
Яйцо 4 шт
Молоко 50 гр
Мука 1 ст л
Масло оливковое 15 гр


Начинка:
► Показать


Приготовление:
► Показать


Приятного аппетита!


Изображение

Аватара пользователя

Автор темы
admin
Алхимик
Алхимик
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 20:04
Откуда: Новошахтинск
Благодарил (а): 574 раза
Поблагодарили: 264 раза
Пол: Мужской - Мужской
Контактная информация:

Кушай и худей

Сообщение admin » 31 авг 2016, 13:07

Диетические оладьи из тыквы и бананов
Изображение

на 100грамм - 81.6 ккалБ/Ж/У - 2.51/0.48/17.92

Ингредиенты:
500 г тыквы
3 шт. бананов
5-6 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
1 ч. л. соды (без горки)
стевия


Приготовление:
► Показать

Приятного аппетита!


Изображение

Аватара пользователя

Автор темы
admin
Алхимик
Алхимик
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 20:04
Откуда: Новошахтинск
Благодарил (а): 574 раза
Поблагодарили: 264 раза
Пол: Мужской - Мужской
Контактная информация:

Кушай и худей

Сообщение admin » 25 сен 2016, 12:44

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
Изображение

► Показать


Изображение

Аватара пользователя

Автор темы
admin
Алхимик
Алхимик
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 20:04
Откуда: Новошахтинск
Благодарил (а): 574 раза
Поблагодарили: 264 раза
Пол: Мужской - Мужской
Контактная информация:

Кушай и худей

Сообщение admin » 17 ноя 2016, 14:33

Курица, запеченная с гречкой
Изображение

на 100грамм - 155 ккал, Б/Ж/У - 18/6/9

► Показать


Приятного аппетита!


Изображение

Аватара пользователя

Автор темы
admin
Алхимик
Алхимик
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 20:04
Откуда: Новошахтинск
Благодарил (а): 574 раза
Поблагодарили: 264 раза
Пол: Мужской - Мужской
Контактная информация:

Кушай и худей

Сообщение admin » 01 янв 2017, 12:00

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: С ЧЕГО НАЧАТЬ
Изображение

► Показать


Изображение

Аватара пользователя

Автор темы
admin
Алхимик
Алхимик
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 20:04
Откуда: Новошахтинск
Благодарил (а): 574 раза
Поблагодарили: 264 раза
Пол: Мужской - Мужской
Контактная информация:

Кушай и худей

Сообщение admin » 02 янв 2017, 22:37

Рецепты из курицы, если надоело есть вареную грудку, разнообразьте свое меню!
Изображение


1. Куриное филе с грибами запеченное в йогурте
Итого на 100 грамм - 82.76 ккал: Белки- 13.11 Жиры - 2.17Углеводы - 2.19
► Показать


2. Куриное филе в лимонно-соевом маринаде
Итого на 100 грамм - 121.11 ккал: Белки- 20.58 Жиры - 2.9Углеводы - 1.73
► Показать


3. Оладушки из куриной грудки
Итого на 100 грамм - 72.57 ккал: Белки- 10.51 Жиры - 2.25Углеводы - 2.57
► Показать


4. Курогрудка в томатно-медовом маринаде
Итого на 100 грамм - 130.64 ккал: Белки- 20.92 Жиры - 2.02Углеводы - 7.29
► Показать


5. Грудка в овсянке
Итого на 100 грамм - 88.24 ккал: Белки- 15.53 Жиры - 1.6Углеводы - 2.64
► Показать


6. Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
Итого на 100 грамм - 92.35 ккал: Белки- 18.35 Жиры - 1.44Углеводы - 1.4
► Показать


7. Интересный рецепт приготовления курицы, под названием ОЯКОДОН!
Итого на 100 грамм - 110.48 ккал: Белки- 15.52 Жиры - 2.56Углеводы - 6.45
► Показать


Приятного аппетита!


Изображение

Аватара пользователя

Автор темы
admin
Алхимик
Алхимик
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 20:04
Откуда: Новошахтинск
Благодарил (а): 574 раза
Поблагодарили: 264 раза
Пол: Мужской - Мужской
Контактная информация:

Кушай и худей

Сообщение admin » 17 янв 2017, 19:13

13 простых шагов для перехода на здоровое питание
Изображение
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!

► Показать


Изображение

Аватара пользователя

Лучик Солнца
Младший лейтенант
Младший лейтенант
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 01 дек 2015, 14:34
Награды: 5
:
Активный участник форума Краса форума Лудший участник форума "Профи" 1 год форуму
Благодарил (а): 308 раз
Поблагодарили: 318 раз
Пол: Женский - Женский

Кушай и худей

Сообщение Лучик Солнца » 11 фев 2017, 13:17

XOKA писал(а):Источник цитаты Соленые помидоры, хрустящие огурчики

И как от этого отказаться, когда в погребе столько всего? :D


Одену-ка я счастье, оно мне так идет!

Аватара пользователя

Автор темы
admin
Алхимик
Алхимик
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 20:04
Откуда: Новошахтинск
Благодарил (а): 574 раза
Поблагодарили: 264 раза
Пол: Мужской - Мужской
Контактная информация:

Кушай и худей

Сообщение admin » 17 фев 2017, 21:37

Лучик Солнца писал(а):Источник цитаты И как от этого отказаться, когда в погребе столько всего

Изображение
ну..., тут выбор за Вами... :D


Изображение

Аватара пользователя

Автор темы
admin
Алхимик
Алхимик
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 20:04
Откуда: Новошахтинск
Благодарил (а): 574 раза
Поблагодарили: 264 раза
Пол: Мужской - Мужской
Контактная информация:

Кушай и худей

Сообщение admin » 12 апр 2017, 23:41

Творожная запеканка "Зебра": польза в каждом кусочке!

на 100грамм - 70.37 ккалБ/Ж/У - 3.37/3.99/5.69
Изображение Изображение Изображение Изображение
Ингредиенты:
► Показать


Приготовление:
► Показать


Приятного аппетита!


Изображение


Вернуться в «Кулинария»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость